نسل Z به متولدین بین سال‌های ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲ گفته می‌شود. این نسل در دنیایی دیجیتالی رشد کرده، با شبکه‌های اجتماعی بزرگ شده و با چالش‌هایی کاملاً متفاوت از نسل‌های قبل روبروست. با اینکه آگاه‌تر و بازتر هستند، اما میزان اضطراب و افسردگی در نسل Z به طرز نگران‌کننده‌ای بالاست.
عوامل روانی و اجتماعی تشدیدکننده اضطراب
نمی‌توان یک عامل واحد را مقصر دانست، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد:
- فشار شبکه‌های اجتماعی: مقایسه دائمی، نیاز به تأیید اجتماعی، و آزارهای اینترنتی باعث افزایش استرس می‌شود.
- عدم قطعیت آینده: تغییرات اقلیمی، بحران‌های اقتصادی، و نبود امنیت شغلی احساس بی‌ثباتی ایجاد کرده‌اند.
- شتاب دنیای امروز: انتظارات بالا و سرعت تحولات فناوری، احساس ناکافی بودن را تشدید کرده‌اند.
همه این عوامل باعث شده‌اند اضطراب در نسل Z به یک وضعیت مداوم تبدیل شود، نه استثنایی.
آیا آگاهی کافی‌ست؟
با اینکه نسل Z بیشتر درباره سلامت روان صحبت میکند، اما دسترسی به درمان هنوز برای بسیاری دشوار است؛ به‌ویژه در جوامعی که “ابراز احساسات” را نشانه ضعف می‌دانند.
در این میان، نیاز به تغییر در نگاه اجتماعی و فراهم کردن حمایت روانی از طریق مدارس، دانشگاه‌ها و پلتفرم‌های دیجیتال احساس می‌شود.
چطور میتوان به نسل Z کمک کرد؟
برای مقابله با بحران اضطراب در نسل Z باید:
- مهارت‌های مدیریت اضطراب را وارد سیستم آموزشی کرد.
- فشارهای ناشی از کمال‌گرایی دیجیتال را کاهش داد.
- گفت‌وگوی باز میان نسل‌ها را ترویج داد.
- فضاهای امن غیرمجازی برای استراحت و ابراز احساسات ایجاد کرد.
نسل Z ضعیف نیست، بلکه با دنیایی بی‌سابقه از فشارها روبروست. با حمایت و آموزش، این نسل می‌تواند اضطراب خود را به آگاهی و تردیدهایش را به قدرت تبدیل کند.
سلامت روان نسل Z یک تجمل نیست، بلکه ضرورتی برای ساختن آینده‌ای متعادل‌تر است.